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碧生源:注意这五大要点,让你减肥之路更“瘦”一筹

http://www.canyin.hc360.com2018年08月23日17:42T|T

生活中,很多人对减肥的认识不够,怎么减都瘦不下来,你或许会纳闷,为什么别人胡吃海喝都没有长胖,而你却连喝水都会发胖?新陈代谢就像身体里面的一台小机器,每时每刻都在燃烧热量,如果你新陈代谢怠慢,受到阻碍,这时候就会容易囤积脂肪。那么究竟怎样做才能预防肥胖呢?知名体重管理专家碧生源针对此问题提出五大要点。

一、按时吃早餐

减肥中,很多人习惯性不吃早餐,或者宁愿多睡一会也不吃早餐,认为这样就可以瘦下来,那你就错了。碧生源专家表示早餐是人一天中最重要的一餐,如果早餐没有进食,不到午时肚子就会饿了,这时候就会需找高热量零食充饥,体内的脂肪就会不断的增加,越囤积越多,这就是所谓的反弹。而且早餐不吃,对肠胃有一定的损害。

二、多喝水

水是人生活中的重要部分,多摄入水分,可以促进身体循环,将一夜的毒素分泌后排出来。新陈代谢是相当重要的,多喝水可以激活代谢力,让新陈代谢效率提升,能有效的解决排毒和水肿的问题。碧生源健康专家提醒,每天最好摄入1-2升的水分,这样对减肥是有益无害的。

三、每天最佳运动时间

减肥的过程中,运动是最佳减肥方法之一,但很多人都不知道在哪个时间段运动是最好的。碧生源健康专家指出每天早晨6点至9点是早晨运动的最佳时间,这时候可以选择慢跑,找个公园或者晨跑的地方,长时间的慢跑可以有效的燃烧体内的脂肪,起到减肥的效果。中午的运动时间是在12点到下午2点,如果这时候在上班的,吃完午饭,可以选择散步或者爬楼梯上楼,这样的锻炼方法也是可以消耗热量的。晚上的运动时间是在7点到10点,这个时间段可以选择去夜跑或者夜骑,夜间锻炼对燃脂也是有一定的功效,可以有效的提高新陈代谢,对减肥相当有益。

四、维持排便正常

 减肥中,宿便是肥胖的杀手,远离肥胖的最好办法就是保持排便顺畅,排出体内的毒素、加快新陈代谢、燃烧消耗体内脂肪。平时可以多吃膳食纤维的食物和蔬果。

五、睡眠对减肥的重要性

很多人认为熬夜可以使体内的脂肪消耗掉,可以成功的瘦下来。但往往这是一个极端的错误减肥方法,事后你就会发现怎么越熬越胖,那些熬夜瘦下来的是累到瘦下来的,而且这对身体有明显的伤害。人的睡眠一定要保持在8小时之内,如果熬夜,体内的生长激素会促使你夜间进食,经过一夜,脂肪就会囤积在你易胖的部位上,得不偿失。碧生源健康专家表示保持一个良好的睡眠习惯,对皮肤,对身材,对身体都有极大的帮助,一定的睡眠质量对减肥的重要性不言而喻。


在这个全民运动时代为什么不选择健康享瘦呢!选择碧生源奥利司他胶囊做你身边的体重管理专家,助你减脂排油。碧生源奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键,使酶失活,而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。

未消化的甘油三酯不能被身体吸收,从而减少热量摄入,控制体重。该药并不通过全身吸收,发挥药效。

减脂三部曲从源头做起:

1、 抑制吸收:抑制吸收不等于抑制食欲(靶点准确,抑制食物中的部分油脂)

2、 排油减脂:排出可见性油性大便(可能伴有油性斑点肠道排气等)

3、 自身消耗:结合低热量饮食和运动(消耗自身含有的脂肪效果更出众)

责任编辑:石金玲

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