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春季减肥吃什么,四季代餐给你小妙招

http://www.canyin.hc360.com2018年04月10日17:55T|T

春天不减肥

夏天徒伤悲

减肥有哪些妙招呢

我们一起来看看吧


饭前饭后喝茶

喝茶有利于减肥,这是很多MM都知道的事实,一年四季,不管你用什么方法减肥,都要做好肠胃清理工作,你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始,最好是选择中药减肥茶,这样每天早晚三杯,一个月就能轻松瘦5-10斤。


适当健身运动

减肥一定要运动,你可以选择轻微的运动,不用太剧烈,但是每次一定要坚持一个小时以上,这样才会达到燃烧脂肪的目的,小编推荐的减肥运动。包括:慢跑、骑单车、游泳等。


每餐减少100卡路里

你摄入的热量多了,自然就会胖了,所以想要减肥,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少,这是成功减肥的关键。每天吃饭的时候,尽可能的吃七分饱,这样不见享受到了美食,而且还非常有助于减肥呢!


四季代餐

减肥最主要是要有饱腹感,所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物,比如四季代餐。120g每包的四季代餐含有的热量仅为米饭的1/20,却能提供长达4-6小时的饱腹感,同时能为人体提供多种营养元素,方便易食营养全面,让你可以用最简单的方式来调节膳食平衡,从而获得一个更加健康的身体。

责任编辑:石金玲

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